Att bli medveten om att förändring behöver ske är det första viktiga steget. Utan insikt sker ingen förändring, oavsett vad någon annan person säger. Du behöver inse att förändring behöver ske inom dig själv. 

När man väl har blivit medveten kan insikterna komma som ett slag i ansiktet eller lite i taget. För att inte bli överväldigad och strunta i förändringen är det viktigt att ta en sak eller några saker i taget. Med tiden kan det komma nya insikter. Man behöver vara öppen för att insikterna kan förändras med tiden beroende på vilken kunskap man får fram, var man läser och vem man lyssnar på. För att det ska bli rätt så ska man lyssna till sin egen magkänsla, tilltalar just den här kunskapen mig eller ska jag söka vidare eller vänta. Så kan det vara med alla kostråd och dieter som dyker upp titt som tätt. Där behöver man känna in om det faktiskt resonerar med mig eller inte. Om man inte vet kan det vara bra att avvakta. Jag har lärt mig att svaren kan komma i efterhand. 

​

Mitt intresse för plastbantning, kemikaliebantning, kost, alternativmedicin m.m. har kommit i omgångar de senaste åren. Jag är inte perfekt på någon punkt och jag är medveten om saker jag inte psykiskt orkat ta till mig. Det är svårt att göra alla förändringar på en gång och man behöver tänka praktiskt och förnuftigt. 

​

Jag försöker minska på plastet här hemma, genom att köpa köksredskap och badrumstillbehör i trä eller metall då jag köper nytt. Jag kastar inte mina hela plastföremål eftersom det är slöseri på resurser, men jag kanske väljer mina trä-och metallredskap i första hand för det mesta. 

​

Jag försöker minska på kemikalierna här hemma genom att välja miljövänliga tvätt-och diskmedel. Jag har valt bort sköljmedel när jag tvättar kläder och har bytt ut spolglans i diskmaskinen mot ättika. När jag städar försöker jag välja naturliga medel. Ibland använder jag eterisk olja, ättika och citron vid städning. 

​

Jag har slutat använda parfym och krämer med kemikalier. Jag använder mest egen gjorda örtsalvor. Som ansiktskräm använder jag bla jojobaolja. Jag har börjat byta ut flytande tvål till ekologisk fast tvål som är mer naturliga. Jag har även börjat använda schampokakor eller hårtvål, samt surskölj istället för vanligt flytande schampo och balsam. 

Tandkräm utan fluor har jag använt i flera år och min tandhälsa blev bättre jämfört med före. 

Jag använder saltsten som deo istället för vanliga märken i matvaruhandeln. Jag har läst att det finns flera naturliga produkter man kan använda som deo, men jag har inte kommit så långt i mitt praktiska utövande. 

​

I första hand försöker jag köpa begagnat om jag behöver något nytt, speciellt när det gäller möbler eller inredning. Eller så skapar jag egen inredning. För något år sedan behövde jag en ny matta men ekonomin tog emot. Samtidigt hade jag några gamla tyger i skåpet som jag inte hade hittat någon användning för. Så jag gjorde remsor av tyget och flätade en rund matta. Den har hittat sin plats på golvet. 

​

Insikterna om kost har ändrats för mig genom åren. Nu är jag intresserad av Paleokost, eftersom den är mejerifri, sockerfri och glutenfri. Jag är medveten om att snabba kolhydrater inte är bra för min kropp, men det är svårare att förverkliga i praktiken. Jag har barn som har växt upp med läsk, godis, chips, och snabb mat eftersom min insikt inte fanns när de var små och då gör man inte några helomvändningar i vardagskosten. Inte jag i alla fall. Jag försöker vara snäll mot mig själv. Jag vet vilka fel jag gör, men jag är bara mänsklig. Vi ska inte sträva till att vara perfekta utan att vara våra bästa jag just nu, vilket kan vara något helt annat om ett år och det behöver få vara helt ok. 

För att försöka vara snäll mot min mage så använder jag nästan dagligen kombucha, som jag har bryggt själv. Den är bra för tarmbakterierna. Jag har bytt ut kaffet mot te. Jag dricker mest grönt te eller örtte. Och så försöker jag välja mer ekologiskt. 

​

När jag blir förkyld och febrig använder jag naturliga metoder istället för receptfria läkemedel. Vila är det bästa, att lyssna på kroppen. Solhattsdroppar, förkylningste, hostsirap, mjölksyrebakterier och kosttillskott från hälsokostaffär används i första hand vid vanliga sjukdomstillstånd. 

Jag gör egna sårsalvor för att behandla små sår och tinkturer, samt örtvinäger.

​

Det är här är en del av min inspiration till naturlig hälsa och för att ta hand om vår natur. Förhoppningsvis finns det något av det som tilltalar dig att göra en förändring.